30 ADIMDA MİNİMALİZM
1. GARDIROBUNU TEMİZLE
Unuttuğun kıyafetleri dene ve seni harika
hissettiren kıyafetleri yeniden keşfet. Ayrıca kötü hissettiren kıyafetlerle de
vedalaş. Fazlalıkları at, kullanılabilir durumda olanları birine verebilirsin.
2. ÇANTANIN İÇERİĞİNİ BOŞALT
Çantanı en son ne zaman inceledin? Kaç
adet makbuz, sakız paketi vs birikti kim bilir. baş aşağı eğ ve toz ve döküntü
duşunu izle!
3. YIPRANMIŞ ÇORAP VE İÇ ÇAMAŞIRLARINI AT
Fazlalıklardan kurtulmalısın, sadeleşmeye
eskileri atmakla devam et.
4. DİJİTAL CİHAZLARINI TEMİZLE
İhtiyacın olmayan uygulamalarda boş yere
depolama alanı harcıyorsun. mesela buna WhatsApp geçmişini temizleyerek
başlayabilirsin ya da cihazınızdan fotoğrafları silerek. Masaüstünü temizlemeyi
de unutma!
5. CÜZDANINI BOŞALT
Gereksizleri temizlemeye cüzdanınızdaki
mağazaların sadakat kartlarını atmakla başlayabilirsin.
6. BAŞKALARINA HAYRAN OLDUĞUN KİŞİLİK ÖZELİKLERİNİN BİR LİSTESİNİ YAZ
Kendini çevrelemeyi tercih ettiğin
insanlarda aradığın nitelikleri değerlendirmek için zaman ayır.
7. KENDİNİN HAYRAN OLDUĞUN KİŞİLİK ÖZELİKLERİNİN BİR LİSTESİNİ YAZ
İyi olduğun şeyleri sırala, kendin
hakkında sevdiğin şeyleri ve kendini sevmeye dikkat et. Dünyaya sunmanız
gereken maddi olmayan şeyler için size minnettar olacak.
8. GÜNÜN PLANINI YAP
Sabah bir bilinç akışı yazmak, zihnini
boşaltacak ve gün içinde önemli şeylere odaklanmana yardımcı olacaktır.
Geceleri bunu yaparsan aynı zamanda stres yükünü kaldırabilirsin.
9. ASLA TEKRAR OKUMAYACAĞIN KİTAPLARI BAĞIŞLA
Hayatını değiştiren favorilerini sakla,
ancak okumayı planladığın ama muhtemelen asla yapmayacağın korkutucu klasikleri
bağışlayın.
10. BİR GÜN İÇİN MAKYAJ YAPMADAN GİT
Sadece kendini sevmeyi öğren.
11. MEDİTASYON
Meditasyon stresi azaltır ve mutluluk
seviyeni yükseltir. Her an sakin olmak ve öz varlığını hissetmek için önemli.
12. SEVDİKLERİNLE VAKİT GEÇİR
Telefonunu kullanmadığın -hatta herkesin
telefonunu kullanmadığı- sevdiklerinle kesintisiz konuşma, dinleme ve göz
temasıyla ilgili sanatı uyguladığınız bir plan yapabilirsin.
13. ŞÜKRAN GÜNLÜĞÜ YAP
Bu arkadaşlığınız, kafanızın üstündeki
çatı veya öğle yemeğiniz olsun. Şükür ile hayat memnuniyeti, iyi olma ve
mutluluk arasında güçlü bir bağ vardır.
14. SON 5 ALIŞVERİŞİNİ DEĞERLENDİR
Emoji yastığı? Unicorn terlikleri? Sahip
olduğun dokuz diğer tişörtle aynı yeni bir tişört mü?
15. BİR GÜNLÜĞÜNE ÇEVRİMDIŞI KAL
Bazı şeylerin farkına varacaksın,
telefonlarına gömülen kafalarla yan yana geldiğinde üstün hissedeceksin.
16. 24 SAAT BOYUNCA PARA HARCAMA
Farklı ulaşım modlarını(yürüyüş, bisiklete
binme, kaykay), farklı rotaları ve bilmediğin etkinlikleri keşfedeceksin.
17. BÜTÜN GÜN ŞİKAYET ETME
Bilinçli çaba sarf etmeden, ne kadar
şikayet ettiğini ve ne kadar minnettar olduğunu anlayacaksın.
18. TELEFONUN OLMADAN DIŞARI ÇIK
İlk birkaç saat boyunca bir uzvunu
kaybetmiş gibi hissedebilirsin, ancak bunu bir kenara it, kendini özgür hisset,
kaygısız hisset ve doğru şekilde kaybol!
19. AÇIK HAVAYA ÇIK
Açık havaya yeşil alana çık ve dünyayı en
saf haliyle sev.
20. RAHATLATICI BİR ALAN YARAT
Evde rahatlatıcı bir alan yaratmak için
hiçbir şey satın almana gerek yok. Bir mum, birkaç minder ve bir bardak
bitkisel çay ile bu alana sahip olabilirsin. Burada yapmayı seçtiğin şey ise
sana kalmış!
21. YAPILACAKLAR LİSTENİ DEĞERLENDİR
Gerekli mi yoksa kendin için gereksiz
görevleri mi icat ediyorsun?
22. DEPOLAMA ALANINI AZALT
Eşyalarını gözden uzak tut. Mesela masanda
kalem lazım mı? Bunları dolaplara ve çekmecelere koy ve odanda daha az
dağınıklık hissedeceksin.
23. ÖNEMSİZ ÇEKMECENİ BOŞALT
Vidalar, yedek düğmeler, yarım tutkal, bir
parça tel, eski elastik bantlar, tükenmez kalemler ve son kullanma tarihi
geçmiş kuponlar. At!
24. BİLDİRİMLERİNİ KAPAT
E-postalar, haberler, sosyal medya içim
bildirimleri kapat. Kontrol ettiğinizde telefonunuzun kontrolünde olmalısın.
25. TOPLU YEMEK PİŞİR
Hafta boyunca yiyebileceğin birkaç öğün
yemek pişirerek her akşam yemek pişirmekten kurtulabilirsin. Yiyecek alışverişi
ve yemek planlaması yaparak daha ekonomik yemek yemenin tadını çıkarabilirsin.
26. TÜM İŞLERİNİ BUGÜN BİTİR
Yapacaklarını hafta boyunca yaymak yerine,
hepsini her zaman yoğun bir süre içinde yaparak hayatını yönet.
27. ZEHİRLİ İLİŞKİLERİ BİTİR
Liseden beri görmediğin insanlarla sosyal
medyadan neden takipleşiyorsun, hayatında negatif bir kişiye izin verme!
28. MAKYAJ KOLEKSİYONUNU TEMİZLE
Makyaj koleksiyonunu tek bir yere boşalt
ve sahip olduğun her şeyi değerlendir. Kopyalardan kurtul! Sağlığın için makyaj
malzemelerinin bir yıldan fazla tutulmaması gerektiğini unutma!
29. YAPMAK İSTEMEDİĞİN BİR ŞEYE HAYIR DE
Kendine dürüst ol! Yeni fırsatlara hayır
deme, zihinsel fiziksel ve ruhsal sağlığın için iyi olmayacak şekilde yapmak
zorunda olduğunu düşündüğün bir şeye hayır de!
30. GARDIROBUNU TEKRAR TEMİZLE
Bir süredir dikkatli bir yaşam sürdükten
sonra gardırobunu tekrar değerlendir. Bu süreçte giymediysen bu o kıyafetin
gidici olduğu konusunda bir gösterge!